చిన్నారులు - ఉదయ కాలపు ఎండ !
ప సిపిల్లలకు ఉదయం ఎండ తగలడం వల్ల ‘విటమిన్ డి’ లభిస్తుంది. అందుకనే అనాది నుండి బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కొద్దిసేపు ఎండలో ఉంచడం ఒక ఆచారంగా వస్తోంది. మన శరీరంలో కాల్షియం గ్రహించబడాలన్నా, ఎముకలు బలంగా తయారవ్వాలన్నా ఈ విటమిన్ చాలా అవసరం. కేవలం తల్లిపాలు లేదా ఆహారం ద్వారా ఇది పూర్తిస్థాయిలో అందదు, అందుకే సూర్యరశ్మిని ‘సన్షైన్ విటమిన్’ అని పిలుస్తారు. అలాగే చాలామంది శిశువులలో పుట్టినప్పుడు కనిపించే ‘నియోనాటల్ జాండీస్’ తగ్గించడంలో సహజమైన ఎండ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సూర్యకాంతిలోని నీలి కిరణాలు రక్తంలోని బిలిరుబిన్ను విచ్ఛిన్నం చేసి, కామెర్లు త్వరగా తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ఉదయం ఎండ పిల్లల నిద్రపై కూడా సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. సూర్యరశ్మి తగలడం వల్ల శరీరంలో ‘మెలటోనిన్’ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి క్రమబద్ధీకరించబడుతుంది, ఇది పిల్లలు రాత్రిపూట ప్రశాంతంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా ఎండ వల్ల శరీరంలో ‘సెరోటోనిన్’ అనే హ్యాపీ హార్మోన్ విడుదలయ్యి పిల్లలు ఉల్లాసంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఇది వారిలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది. ఎండలో ఉంచేటప్పుడు పిల్లలకు కళ్లకు నేరుగా ఎండ తగలకు...