రాత్రి పడుకునే ముందు పెరుగు తినొచ్చా?

రాత్రి పడుకోవడానికి ముందు కాకుండా కనీసం 1 నుండి 2 గంటల ముందే కొద్దిగా పెరుగు తినడం చాలా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇలా తినడం వల్ల మనం న...