స్మార్ట్‌ఫోన్‌ వాడకం - దుష్పప్రభావాలు !

స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మెదడులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తున్నాయో, కంటి చూపు, పిల్లలపై ఎంతటి ప్రభావం చూపుతున్నాయో చాలామందికి తెలియదు. స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకంలో ఎక్కువసేపు శారీరకంగా ఎక్స్‌పోజర్ చేయడం వల్ల మెడ, భుజం, మోచేయి, చేతుల్లో భంగిమ, నొప్పికి దారితీస్తుంది. ఈ విషయం గురించి వైద్యులు కొన్ని పరిశోధనలు నిర్వహించగా అందులో అనేక విషయాలు వెల్లడయ్యాయి. నొప్పి ఒక భాగానికి మాత్రమే పరిమితం కాకుండా శరీరంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో మారుతూ ఉంటుంది. స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకం వల్ల కలిగే నొప్పికి దోహదపడే ప్రధాన అంశం పేలవమైన భంగిమ. స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకం తరచుగా వినియోగదారులను ముందుకు తల భంగిమను అనుసరించేలా చేస్తుంది. ఫలితంగా గర్భాశయ వెన్నెముక పై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అలాగే దీర్ఘకాలిక మెడ నొప్పికి దారి తీస్తుంది. ఇంకా ఫోన్‌ ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు నిరంతర కండరాల సంకోచం, బొటనవేలు కదలికలు, మణికట్టు వంగడం భుజం, మోచేయి, చేతి గాయాలకు దోహదం చేస్తాయని చెబుతున్నారు. స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనం కారణంగా నొప్పి, దీర్ఘకాలిక నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకం సమయంలో తరచుగా విరామం తీసుకోవాలి. చాలామందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే మొబైల్ ఫోన్ ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే అది తెలియకుండానే అది మన ఏజ్ పై ప్రభావాన్ని చూపిస్తుందట. తొందరగా వయసు పెరిగి ముసలి వాళ్లు అవుతారని చిన్న వయసులోనే వృద్ధాప్య లక్షణాలు కనిపిస్తాయని చెబుతున్నారు. అయితే మొబైల్ ఫోన్ వినియోగించేవారు మంచి భంగిమ అలవాటు చేసుకోవాలి. మీ మెడ వీపుపై ఒత్తిడి తగ్గించడం కోసం మీ ఫోన్ ని కంటికి సమాన ఎత్తులో ఉండే విధంగా పట్టుకోవాలి. ఎక్కువసేపు ఒకే చెవిలో ఫోన్ కాల్ మాట్లాడకుండా చెవులను మార్చడం మంచిది. బ్రైట్నెస్ను తగ్గించుకోవాలి. టెక్స్ట్ చేస్తున్నప్పుడు రెండు చేతులను ఉపయోగించాలి. మీ ఫోన్ ను గట్టిగా పట్టుకోకూడదు.ప్రతి 20 నిమిషాలకు, మీ కళ్లకు విశ్రాంతినిచ్చేందుకు 20 సెకన్ల పాటు 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వాటిని చూడాలి.