సొరకాయ రసం - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

సొరకాయ రసంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కొవ్వు శాతం అస్సలు ఉండదు. అందుకే బరువు తగ్గాలనుకునేవారు లేదా ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించుకోవాలనుకునే వారికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. దీనిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. సొరకాయ రసం PCOD/PCOS నియంత్రణలోనూ ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు. ఇందులో ఫైబర్, నీటి శాతం ఎక్కువ ఉండటం, గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు నియంత్రణ, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి, శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి దోహదపడుతుంది. దీన్ని తరచుగా అల్లం, పుదీనా/తులసి గింజలతో కలిపి తీసుకుంటారు. చేదుగా లేని తాజా సొరకాయ రసం మాత్రమే వాడాలి. సొరకాయ రసం శరీరంలో జీవక్రియ (మెటబాలిజం) రేటును పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియతో, శరీరం ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది, ఇది బరువు నిర్వహణకు కీలకంగా పనిచేస్తుంది. ఫైబర్‌తో సమృద్ధిగా ఉండే సొరకాయ రసం ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఇది ఆకలిని నియంత్రించి, అనారోగ్యకరమైన చిరుతిళ్ళను తినకుండా నిరోధిస్తుంది. అంతేకాకుండా, జీర్ణవ్యవస్థకు ఫైబర్ చాలా మంచిది. ఆహారంలో సొరకాయ రసాన్ని చేర్చుకోవడం వల్ల మూత్రం, వ్యర్థాల ద్వారా శరీరంలోని విష పదార్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో సొరకాయ రసం తాగడం వల్ల పెద్దగా దుష్ప్రభావాలు ఉండవని నిపుణులు చెబుతున్నారు.