మొటిమలు - ఆహార నియమాలు !

మొటిమలు , దాని మచ్చలు ముఖం అందాన్ని పాడు చేస్తాయి. మొటిమలతో బాధపడేవారు కొన్ని ఆహార నియమాలు పాటిస్తే మొటిమల సమస్య నుంచి సులభంగా బయటపడవచ్చు. టీ, కాఫీలు తాగే అలవాటు ఉంటే వెంటనే మానేయడం మంచిది. కాఫీలోని కెఫిన్ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచి మొటిమలను కలిగిస్తుంది. పాలలో ఉండే గ్రోత్ హార్మోన్ ఐజీఎఫ్-1, బోవిన్ వల్ల చర్మ ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావాలు ఎక్కువ. దీంతో ముఖంపై వెంట్రుకలు, మొటిమలు ఏర్పడతాయి. పాల వినియోగం మితంగా ఉండాలి. ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం మొటిమలు రావడానికి ప్రధాన కారణం. ఉప్పు చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉప్పు తక్కువగా తినడం వల్ల మొటిమలను దూరం చేసుకోవచ్చు. శుద్ధి చేసిన నూనెలు, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, సాస్‌లు , కెచప్‌లు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు , కాల్చిన ఆహారాలు వంటి ఒమేగా అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల మొటిమలు ఏర్పడతాయి , ముఖం యొక్క రూపాన్ని పాడుచేయవచ్చు. కాబట్టి దాని ఉపయోగం , వినియోగం పరిమితంగా ఉండాలి.